Пятнадцать способов облегчить состояние при тяжелых менструациях

Пятнадцать способов облегчить состояние при тяжелых менструациях

способы облегчить состояние при тяжелых менструацияхВременами молодые дамы или дамы в период климакса страдают от тяжело протекающих менструаций или нерегулярности месячного цикла. Менструальные нарушения могут проявляться в виде обильных или бедных выделений, длительных менструаций или отсутствия менструации.

Предпосылки тяжелых или нерегулярных менструаций

Предпосылкой нерегулярных или тяжелых менструаций часто бывают гормональные конфигурации. Но могут быть и другие предпосылки, такие как:

Рак эндометрия

Болезнь фон Виллебранда

Конфигурации питания

Физические нагрузки

Гиперплазия эндометрия

Синдром поликистозного яичника

Фиброма матки

Полипы матки

Нарушения функционирования щитовидной железы или гипофиза, системная красная волчанка, цирроз печени

Воспалительные заболевания

Внематочная беременность, выкидыш

Резкий набор или утрата веса

Стресс

Хирургические операции или травмы в области матки

Применение внутриматочной спирали или противозачаточных таблеток

Некоторые лекарства, например, варфарин или стероиды

Распространенные симптомы нерегулярных кровотечений

Кровотечение после полового акта

Выделения с кровью среди менструального цикла

Менструальное кровотечение дольше 7 дней

Менструальный цикл короче 25 или длиннее 35 дней

Кровотечения после климакса

Обильные кровотечения

Дискомфорт или спазмы в животе

Как облегчить состояние при тяжелых месячных

Научитесь управляться с тяжелыми менструациями. Не поддавайтесь панике, запомните способы облегчить свое состояние и применяйте эти советы.

1. Ведите записи

Записывайте, когда начинается и заканчивается менструация. Можно также отмечать, как обильные кровотечения и чувствуете ли вы боль и дискомфорт. Эти записи посодействуют вам чувствовать себя увереннее и предсказывать начало следующей менструации.

2. Гигиена

Соблюдайте все правила личной и интимной гигиены. Нередко принимайте душ и пользуйтесь особенными дезодорантами.

3. Качественные прокладки

Используйте качественные прокладки и меняйте их не реже 2-ух раз в день, чтобы не вызвать инфекции.

4. Не используйте аспирин

Если вы чувствуете боль в животе во время месячных, принимайте ибупрофен, а не аспирин. Аспирин может провоцировать более долгие кровотечения.

5. Конфигурации образа жизни

Нездоровой образ жизни может сказываться на менструальном цикле. Вызывать болезненные или нерегулярные месячные могут сидячий образ жизни и злоупотребление алкоголем.

Стресс воздействует не только на психику, ну и на состояние здоровья, в том числе на менструальный цикл.

Йога и медитации могут помочь вам управляться со стрессом. Хороший сон также очень важен для здоровья и борьбы со стрессами. Также следует правильно питаться – для обыкновенной работы репродуктивной системы нужны сложные углеводы, овощи, фрукты и достаточное количество воды.

6. Лекарства и исцеление

В самых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Обратитесь к гинекологу, чтобы получить советы о необходимости исцеления.

7. Другая медицина

Спецы по другой медицине молвят, что есть много средств, облегчающих состояние дам при тяжелых или нерегулярных менструациях. В особенности эти средства эффективны в сочетании со здоровым образом жизни.

8. Необходимость железа

При обильной потере крови вам необходимо восполнять недочет железа в организме. Ешьте больше зеленых овощей и фруктов.

9. Откажитесь от гормональных контрацептивов

Оральные контрацептивы содержат гормоны эстроген и прогестерон, которые участвуют в регуляции менструального цикла. Откажитесь от их и применяйте другие способы контрацепции.

10. Проверьте уровень гемоглобина

Сдайте анализ крови, чтобы выяснить уровень гемоглобина. Если у вас анемия (недостаток гемоглобина), это может ухудшать ваши симптомы.

11. Опасайтесь обезвоживания

Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Оно может вызывать более тяжелое течение менструации и общую слабость.

12. Влажное тепло

Прикладывайте к животу влажное тепло, например, бутылку с горячей водой, чтобы облегчить спазмы.

13. Отдыхайте

Во время менструации вам нужен отдых и спокойствие. Если вы достаточно отдыхаете, вы будете лучше себя чувствовать морально и физически.

14. Принимайте мультивитамины

Принимайте мультивитамины в таблетках, чтобы восполнить утрату подходящих организму веществ. Это сделает лучше ваше общее состояние.

15. Перекусывайте

Не забывайте перекусывать меж основными приемами пищи. Легкие и полезные закуски посодействуют вам не испытывать слабости и уменьшат спазмы.

Сделать закладку !

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>